Vital leben
Der Schlüssel zu deiner Gesundheit: Starke Muskeln
Die Bedeutung der Bewegung
Regelmäßiges Krafttraining wirkt sich positiv auf die allgemeine Gesundheit aus. Was für die meisten Menschen sofort logisch klingt, erhält zusätzlich zunehmend Bestätigung aus der Wissenschaft. Denn gesunde, starke Muskeln tun noch mehr für unsere Vitalität, als auf den ersten Blick klar wird. Während des Krafttrainings produzieren Muskeln Botenstoffe, sogenannte Myokine. Diese schützen den Körper vor Krankheiten und wirken wie eine Art „Treibstoff“ für unser Immunsystem. Damit sind diese Botenstoffe der Schlüssel für körperliche Fitness und ein vitales, gesundes Leben.
In der Konstanz liegt die Kraft ..
.. und in der Kraft der Schlüssel
Besonders wichtig ist es also, seinen T-Zellen-Speicher möglichst konstant gut gefüllt zu halten. Mit zunehmendem Alter fällt das zusätzlich schwerer. Das bedeutet auch: je älter wir werden, desto einfacher lassen wir uns von einer Ruhephase gesundheitlich aus der Bahn werfen. In Zeiten aber, in denen wir uns nicht genügend auslasten können, laufen wir alle erhöhte Gefahr, unsere Immunsystem unnötig zu belasten.
Hinzu kommt, dass mit dem Alter auch zusätzlich die Muskulatur schwindet, die uns dabei hilft, unser Immunsystem auf Zack zu halten. Da unsere Abwehrkräfte und eine gesunde Muskulatur von einander abhängen (da wir bei Krankheit z.B. nicht gut trainieren können), ist der Schlüssel zum Erfolg hier ein konstantes, gut kalibriertes Training.
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